摘要：煮药包之前一定要捏一捏❗不捏效果会差很多先洗澡再泡澡，泡完之后不用再洗泡澡时间控制在20－25分钟，让气血充分循环 但又不至于感觉有点虚三进三出没有严格的要求，按自己的身体状况和感受来，不出也可以泡澡的时候喝的东西没有限制，根据自己的喜好决...
煮药包之前一定要捏一捏❗不捏效果会差很多
先洗澡再泡澡，泡完之后不用再洗
泡澡时间控制在20－25分钟，让气血充分循环 但又不至于感觉有点虚
三进三出没有严格的要求，按自己的身体状况和感受来，不出也可以
泡澡的时候喝的东西没有限制，根据自己的喜好决定，可以和红糖水或淡盐水补充能量
出桶之后不要捂汗，如果有汗立马擦干，然后钻进被窝
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